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10 Benefícios de beber água com limão em jejum: previne doenças? Confira! - Fonte: Canva
10 Benefícios de beber água com limão em jejum: previne doenças? Confira! - Fonte: Canva

10 Benefícios de beber água com limão em jejum: previne doenças? Confira!

Miriã Marconi, São Paulo/SP, dia 23 de junho de 2022 – Você provavelmente já viu algumas celebridades usarem a água com limão como dica para ajudar na saúde – geralmente pela manhã, antes mesmo do café da manhã. Mas essa mistura é realmente tão benéfica à saúde quanto dizem que é?

No artigo de hoje saiba mais sobre os benefícios de beber água com limão em jejum e quais as contraindicações. Confira!

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Água com limão em jejum: fonte riquíssima de vitamina C
Uma razão para beber água com limão todas as manhãs com o estômago vazio é absorver a vitamina C fornecida pela fruta.

A vitamina C é um poderoso antioxidante (flavonóides) que funcionam bloqueando a ação dos radicais livres no corpo.

Se você não se lembra do que isso significa, lembramos: os radicais livres que entram em contato com nossas células, e podem causar a morte das células e envelhecimento precoce.
Beber água com limão em jejum ou de noite?
No início do dia a água com limão pode ajudar para aqueles que estão se sentindo um pouco enjoados, pois as frutas cítricas podem ajudar aliviar a ânsia.

À noite, é recomendado diminuir um pouco o consumo de líquidos, isso para não precisar se levantar para ir ao banheiro na madrugada.

A nutricionista Laís Gouveia explicou em trecho da Uol em junho de 2020, que o ritual de beber água com limão de manhã pode incentivar o desenvolvimento de hábitos e escolhas mais saudáveis, ​​como parte da rotina.
Mais hidratação e fortalecimento do sistema imune
O maior benefício de beber água com limão todos os dias é, sem dúvida, a hidratação do corpo. Adicionar limão à sua água pode incentivar a beber mais líquido, o que é muito benefíco para a saúde, principalmente de manhã, quando estamos mais desidratados.

Outros benefícios do limão diluído em água estão diretamente relacionados aos nutrientes da fruta, que ajudam a desintoxicar o corpo, auxiliam na perda de gordura e a fortalecer as defesas do corpo contra doenças.

O hábito de tomar água com limão é uma maneira muito simples de obter mais nutrição e manter a hidratação durante o dia, contudo, o consumo deve ser moderado.

Confira em seguida: Chá de maçã com canela: uma combinação poderosa para a saúde
10 Benefícios de beber água com limão
10 Benefícios de beber água com limão em jejum: previne doenças? Confira! - Fonte: Canva 10 Benefícios de beber água com limão em jejum: previne doenças? Confira! – Fonte: Canva

Além de ajudar na perda de peso, a água com limão pode fornecer outros benefícios à saúde, como:

Fortalecer o sistema imune e prevenir doenças como gripes e inflamações;
Ajuda o corpo a absorver o ferro de outros alimentos;
Auxilia na eliminação de toxinas do corpo;
Ajuda prevenir o desenvolvimento de doenças inflamatórias;
Previne o envelhecimento precoce;
Reduz o cansaço excessivo, aumenta a energia;
Pode diminuir a pressão arterial;
Equilibra o açúcar no sangue, auxiliando na prevenção do diabetes.
Diminui a retenção de líquido;
Auxilia na diminuição da acne.

Para quem não é essa combinação?
Algumas pessoas são sensíveis ao ácido cítrico, presente em frutas como o limão e laranja. A ingestão pode causar dores de cabeça, problemas estomacais e, até mesmo, irritações na pele.
Cuidado com o desgaste dos dentes
Referente a saúde dos dentes, os dentistas recomendam ter cuidado ao beber todos os dias água com limão, isso porque pacientes que, diariamente, bebiam água morna com limão apresentam mais desgaste dos dentes.
Para quem tem gastrite ou refluxo: melhor evitar
Então, se você quer desenvolver esse hábito saudável em sua vida, veja se tem alguma condição, como gastrite ou refluxo, por exemplo. E prepare creme dental com flúor, a fim de proteger os dentes.

E você? Já experimentou beber água com limão em jejum todos os dias? Conta aqui nos comentários se sentiu os benefícios.

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Miriã Marconi, pedagoga, comunicadora e estudante de Marketing. Atuo como redatora e copywriter há algum tempo, sempre tive o sonho de viver da escrita. Sou apaixonada por cinema, literatura e empreendedorismo. Acredito que as palavras podem mover o mundo e os negocios.